Toza Matcha xwarineke tenduristiyê ya hevpar di jiyana rojane de ye, ku dikare bandorek baş bike. Gelek kes toza Matcha ji bo şilkirina avê û vexwarinê bikar tînin. Vexwarina toza matcha ya di nav avê de şilkirî dikare diran û dîtinê biparêze, û her weha hiş teze bike, bedewî û lênêrîna çerm baştir bike. Ji bo vexwarina wê ji bo ciwanan pir guncaw e û bi gelemperî zirarê nade.
Bandora vexwarina toza matcha
Feydeyên sereke wiha ne:
1. Lênêrîna Çerm û Bedewiyê
Toza matcha cureyekî çaya kesk a bi buharê ye ku bi rêya hûrkirina kevirên xwezayî bi hûrî tê hûrkirin û dibe toz. Ew mîqdarek mezin ji vîtamîna C, vîtamîna E û madeyên din dihewîne. Vîtamîna C dikare çerm xwedî bike û pêşî li zirara UV bigire, di heman demê de vîtamîna E dikare pîrbûna çerm dereng bixe. Ji ber vê yekê, toza matcha xwedî bandorên bedewî û bedewiyê yên diyarkirî ye.
2. Parastina dîtinê
Vexwarina toza matcha di nav avê de bandorek parastinê li ser dîtinê jî dike. Toza matcha mîqdarek mezin ji vîtamîna A dihewîne. Ev made dikevin laşê mirov û bi xurdemeniyên din re têne hev û vediguherin mîqdarek mezin ji vîtamîna A. Vîtamîna A bandorek mezin li ser çavên mirov dike û bandorek taybetî li ser parastina dîtinê dike. Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku çavên wan xirab in, vexwarina mîqdarek guncaw ji toza matcha û hinek ji toza matcha di nav avê de pir baş e.
3. Parastina diranan
Toza Matcha gelek îyonên florîdê dihewîne, ku dikare li ser diranên mirovan û lîpîdên din ên hestî bandor bike, pêşî li osteoporozê bigire, dendika hestî zêde bike û tenduristiya diranan biparêze.
4. Nûjenker
Yek ji feydeyên girîng ên toza matcha ew e ku hişê mirov teze û şiyar dike, ji ber ku ew mîqdarek diyarkirî ji kafeîn û polîfenolên çayê dihewîne, ku dikarin rasterast bandorê li ser demarên biyolojîkî yên laşê mirov bikin, demaran teşwîq bikin, mêjî zelal bihêlin, û ramanê zûtir û zelaltir bikin.
5. Mîzek, dijî-iltihab, û pêşîlêgirtina keviran
Dema ku mirov toza matcha dixwin, ew dikare di mîzkirinê de roleke girîng bilîze, werimandinê kêm bike û pêşî li çêbûna keviran bigire ji ber ku ew bi kafeîn û teofîlîn dewlemend e. Piştî ku dikeve laşê mirov, ew dikare vegirtina kalsiyûmê ji hêla lûleyên gurçikan ve asteng bike û pêşî li çêbûna keviran bigire. Wekî din, toza matcha dikare fonksiyona gurçikên mirov baştir bike, metabolîzma avê di laş de bilezîne û rê li ber mîzkirina xirab an edema laş bigire.
Dezavantajên vexwarina toza matcha ya di nav avê de şilkirî:
- Xwarina nerm a toza matcha bê zirar e, lê vexwarina zêde ya toza matcha dikare barê li ser gurçikan zêde bike, bandorê li ser vegirtina hesin di xwarinê de bike, û heta bibe sedema nîşanên wekî kêmasiya xwînê (anemiyê).
- Matcha alkaloidan dihewîne. Ev vexwarinek alkalîn a xwezayî ye. Ev hêman dikare xwarinên asîdî bêbandor bike û nirxa pH-ya normal a şilavên laşê mirov biparêze. Wekî din, tanînên di matcha de dikarin bakteriyan asteng bikin. Kafeîn dikare derdana ava mîdeyê jî pêşve bibe. Rûnê aromatîk dikare rûnê bihelîne û alîkariya helandinê bike. Ji ber vê yekê, matcha bandora baştirkirina pergala helandinê dike.
- Matcha dikare zirara radyasyonê kêm bike. Esansa çayê ya di nav matcha de dikare hêmana radyoaktîf strontium bêbandor bike û zirara ji ber radyasyona atomî kêm bike. Heta radeyekê, ev pêkhate dê bibin sedema qirêjiya radyasyonê li bajarên îroyîn.
- Matcha dikare pêşî li tansiyona bilind jî bigire. Matcha esansa çayê ya dewlemend dihewîne, ku dikare şiyana laş ji bo berhevkirina vîtamînan zêde bike, kombûna rûnê di xwîn û kezebê de kêm bike, û berxwedana normal a kapîleran biparêze. Ji ber vê yekê, vexwarina matcha bi awayekî guncaw di pêşîlêgirtin û dermankirina tansiyona bilind, arterosklerozê û nexweşiya dil a koroner de hin feydeyên wê hene.
- Matcha dikare kolesterolê kêm bike û pêşî li qelewbûnê bigire. Vîtamîna C ya di matcha de dikare kolesterolê di xwînê de kêm bike, hişkbûna damaran zêde bike, kolesterolê kêm bike û kîloyan kêm bike.
Meriv çawa toza matcha çêdike û çêtirîn vedixwe
Toza matcha rasterast bi ava kelandî nayê çêkirin. Em çawa dikarin çêtirîn toza matcha çêkin û vexwin? Hûn dikarin pêşî bi piçek ava kelandî hevîrê rast bikin, ango piçek av li toza matcha zêde bikin da ku ew bibe hevîrek nazik bêyî ku perçeyên wê kom bibin, dûv re hêdî hêdî piçek av lê zêde bikin da ku hêdî hêdî bibe şilek, û di dawiyê de hemî ava kelandî ya ku hûn dixwazin amade bikin lê zêde bikin. Şilavê bi ava sar re tevlihev nekin, ji ber ku ev ê oksîdasyon û rengvedana toza matcha bileztir bike. Ger heriyê neyê tevlihev kirin, dema ku bi tenê bi avê were şuştin dê gelek kombûn çêbibe. Matchaya amadekirî di zûtirîn dem de vexwin. Dema ku sar bibe, ew ê li binê avê kom bibe, qatek ji tiştan çêbike ku êdî nayê şuştin. Ger hûn dixwazin ji toza matcha tiştek çêbikin, hûn dikarin biceribînin ku kekên sifincî an Seven Peaks, kulîçe, an tostek nerm çêbikin. Pir şîrîn û pir rûn ne guncaw e. Xwarina matcha bi hev re çêtirîn e.
Kî ji bo vexwarina toza matcha û şilkirina di nav avê de ne guncaw e:
- Bi gelemperî, kesên ku laşê wan lawaz û sar e ne guncaw e ku toza matcha ji bo avê vexwin.
- Di rewşên normal de, kesên ku ji hêla laşî ve lawaz in an jî sipî û mîdeyê wan lawaz e, divê hewl bidin ku toza matcha nexwin ji ber ku ew dikare barê li ser laş zêde bike û rewş dikare girantir bibe. Ger hûn bi gelemperî qebiz dibin, ne guncaw e ku hûn pir toza matcha bixwin. Vexwarina zêde ya toza matcha dikare qebizbûnê xirabtir bike.
- Kesên ku laşê wan sar e divê toza matcha nexwin. Ger heyz bi rêkûpêk be, zêde bikaranîna toza matcha dikare heyzê xirabtir bike, hetta ji berê girantir.
Vexwarina toza matcha di jiyana rojane de dikare xebata normal a organên laş biparêze. Toza matcha bi xwe dewlemend bi vîtamîna B1 e, ku dikare rewşa derûnî ya laş çêtir bike û xebata normal a dil, pergala demarî û pergala helandinê biparêze. Toza matcha dikare qebizbûnê jî pêş bixe. Toza matcha dewlemend bi fîberê ye.
Dema weşandinê: Nîsan-08-2024