Toza Matcha di jiyana rojane de xwarinek tenduristî ya hevpar e, ku dikare bandorek baş hebe. Gelek kes toza Matcha bikar tînin da ku avê birijînin û vexwin. Vexwarina toza matcha ya ku di nav avê de hatî şilandin dikare diran û dîtinê biparêze, hem jî hişê xwe nû bike, bedewî û lênihêrîna çerm zêde bike. Ji bo vexwarina ciwanan pir maqûl e û bi gelemperî zirara wê tune.
Bandora vexwarina toza matcha
Feydeyên sereke ev in:
1. Lênêrîna çerm û bedewî
Toza Matcha celebek çaya kesk a hilmkirî ye ku bi hûrkirina kevirên xwezayî bi hûrgulî di nav tozê de tê hûr kirin. Di nav wê de hejmareke mezin ji vîtamîna C, vîtamîna E, û madeyên din hene. Vîtamîn C dikare çerm xwar bike û pêşî li zirara UV bigire, dema ku vîtamîna E dikare pîrbûna çerm dereng bixe. Ji ber vê yekê, toza matcha xwedan bandorên bedewî û bedewiyê ye.
2. Parastina dîtinê
Vexwarina toza matcha di avê de jî bandorek parastinê ya li ser dîtinê heye. Di toza maça de rêjeyek mezin ji vîtamîna A heye. Ev maddeyên hanê dikevin laşê mirov û bi maddeyên din yên xurdemeniyê ve dibin hejmareke mezin ji vîtamîna A. Vîtamîn A bandorek mezin li ser çavên mirov dike û bandorek diyar li ser parastina dîtinê heye. Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku çavên wan ên belengaz, vexwarina mîqdarek guncan a toza matcha û hin toza matcha di nav avê de pir baş e.
3. Parastina diranan
Toza Matcha gelek îyonên florîdê dihewîne, ku dikare li ser diranên mirov û lîpîdên hestî yên din tevbigere, pêşî li osteoporozê bigire, tîrêjiya hestî zêde bike, û tenduristiya diranan biparêze.
4. Tezekirin
Yek ji feydeyên girîng ên toza matcha nûvekirin û şiyarkirina hişê ye, ji ber ku di nav xwe de hejmareke caffeine û polyfenolên çayê hene, ku rasterast dikare bandorê li demarên biyolojîkî yên laşê mirov bike, demaran teşwîq bike, mêjî zelal bimîne, û zûtir û zelaltir difikirin.
5. Diuretic, antî-înflamatuar, û pêşîlêgirtina keviran
Dema ku mirov toza matcha dixwin, ew dikare di diuresisê de, kêmkirina werimandinê, û pêşîlêgirtina keviran de rolek girîng bilîze ji ber ku ew bi kafeîn û teofîlîn dewlemend e. Piştî ku dikeve laşê mirov, ew dikare vegirtina kalsiyûmê ji hêla tubulên gurçikê ve asteng bike û pêşî li avakirina keviran bigire. Wekî din, toza matcha dikare fonksiyona gurçika mirovî jî baştir bike, metabolîzma avê di laş de zûtir bike, û pêşî li mîzkirina belengaz an edema laş bigire.
Dezawantajên vexwarina toza matcha ya ku di nav avê de hatî şilandin:
- Xwarina nerm a toza matcha bê zerar e, lê vexwarina zêde ya toza matcha dikare barê gurçikan zêde bike, bandorê li girtina hesinê di xwarinê de bike, û tewra bibe sedema nîşanên wekî anemia.
- Matcha alkaloids hene. Ev vexwarinek alkaline ya xwezayî ye. Ev hêman dikare xwarinên asîdî bêbandor bike û nirxa pH ya normal a şilavên laşê mirovan biparêze. Wekî din, tanninên di matcha de dikarin bakteriyan asteng bikin. Kafeîn di heman demê de dikare hilberîna ava mîdeyê jî zêde bike. Rûnê bîhnxweş dikare rûn bihelîne û alîkariyê bide xwarinê. Ji ber vê yekê, matcha bandorek başkirina pergala digestive heye.
- Matcha dikare zirara radyasyonê kêm bike. Esasê çayê di matcha de dikare hêmana radyoaktîf stroncium bêbandor bike û zirara ku ji tîrêjên atomê çêdibe kêm bike. Heta radeyekê ev pêkhate dê bibe sedema qirêjiya radyasyonê ya bajarên îroyîn.
- Matcha jî dikare pêşî li hîpertansiyon bigire. Matcha di nav xwe de cewhera çayê ya dewlemend heye, ku dikare şiyana laş a berhevkirina vîtamînan zêde bike, berhevkirina rûnê di xwîn û kezebê de kêm bike, û berxwedana normal a kapilaran biparêze. Ji ber vê yekê, vexwarina maça bi rêkûpêk di pêşîgirtin û dermankirina hîpertansiyon, arterioskleroz, û nexweşiya dil koroner de hin feydeyên xwe hene.
- Matcha jî dikare kolesterolê kêm bike û pêşî li qelewbûnê bigire. Vîtamîna C ya di maça de dikare kolesterolê di xwînê de kêm bike, hişkiya damaran zêde bike, kolesterolê kêm bike û giraniya xwe winda bike.
Meriv çawa toza matcha çê dike û çêtirîn vexwe
Toza Matcha rasterast bi ava kelandî nayê çêkirin. Em çawa dikarin çêtirîn toza matcha çêkin û vexwin? Pêşî hûn dikarin pastê bi piçek ava kelandî verast bikin, ku tê vê wateyê ku hûn piçek av li toza matcha zêde bikin da ku ew bibe pasteyek xweş bêyî ku parçikan biqelişe, dûv re hêdî hêdî piçek av lê zêde bikin da ku hêdî hêdî li şilekê veguhezînin, û di dawiyê de hemî pêve bikin. ava kelandî ya ku hûn dixwazin amade bikin. Slury bi ava sar re tevlihev nekin, ji ber ku ev ê oksîdasyon û rengê toza matcha zûtir bike. Ger ax neyê hev kirin, dema ku bi tenê bi avê were şuştin dê rêjeyek mezin çêbibe. Maça amadekirî zû vexwin. Dema ku ew sar bibe, ew ê di binê avê de biqelişe, tebeqeyek tiştê ku êdî nayê şûştin çêbike. Heke hûn dixwazin ji toza matcha tiştek çêbikin, hûn dikarin biceribînin ku çêlekên sponge an Seven Peaks, çerez, an tostê nerm çêbikin. Pir şîrîn û pir rûn ne guncaw e. Xwarina matcha bi hev re çêtirîn e.
Kî ji bo vexwarina toza matcha û di nav avê de rijandin ne guncan e:
- Bi gelemperî, mirovên bi laşên qels û sar ne guncan in ku toza matcha vexwin û avê vexwin.
- Di şert û mercên normal de, kesên ku ji hêla laşî ve qels in an zikê wan qels in, divê hewl bidin ku toza matcha venexwin ji ber ku ew dikare barê laş zêde bike û dibe ku rewş girantir bibe. Heke hûn bi gelemperî qebiz in, xwarina pir toza matcha ne guncan e. Xwarina zêde ya toza matcha dibe ku qebizbûnê zêde bike.
- Kesên ku laşên wan sar in divê toza matcha venexwin. Ger mêş nerêkûpêk be, karanîna zêde ya toza matcha jî dibe ku menstruasyonê xirabtir bike, ji berê jî dijwartir.
Vexwarina toza matcha di jiyana rojane de dikare xebata normal ya organên laş biparêze. Toza Matcha bixwe bi vîtamîna B1-ê dewlemend e, ku dikare baştir rewşa derûnî ya laş baştir bike û xebata normal ya dil, pergala nervê, û pergala digestive biparêze. Toza Matcha di heman demê de dikare qebizbûnê jî pêşve bibe. Toza Matcha ji hêla fiberê ve dewlemend e.
Dema şandinê: Avrêl-08-2024